確実なダイエットのための必須知識～ダイエットの大原則～

“脚を綺麗にしたい“、”細く見せたい”という願望は誰にでもあると思います。

正しい方法でダイエットを行うと、時間がかかり、すぐに実現出来るものではありません。

なぜでしょうか？

それは、あなたが今現在、不満に思っている自分自身の望まない体型は、1週間や1ヵ月の短期間でできあがったものでしょうか？

決してそんなことはないですよね。

“昔はスリムだったのに“といった話をよく伺いますが、そうです。”昔は”というように短期間で体重が増えたり、お腹周りに脂肪がついたわけではないのです。

望まない体型は、時間をかけて少しずつ出来上がっています。

そのようにして、時間をかけて完成した望まない体型が短期間で改善すると思いますか？

当然の話ですが、同様に時間をかける必要があります。

しかしながら、しっかりと時間をかけて正しい方法でダイエットを行えば確実に健康で美しい身体を作り上げることができます。

では、正しい方法とはどんなものでしょうか。

メディアが毎週のように流す〇〇ダイエットなどでしょうか？

いいえ、違います。

メディアが流す情報は、視聴率を稼ぐためのインパクトのみを追求した間違った方法がほとんどで、正しい方法ではありません。

では、何が正しい情報なのでしょうか？

ここで、人間の身体のエネルギー（カロリー）のお話をします。

人間の身体は、毎日の生活にエネルギーが必要です。

このエネルギーは個人によって異なります。

大人、子ども、男性、女性、よく動く人、動かない人様々な因子によって違ってくるのです。

このエネルギーは、基本的に食べものから体内に取り込みます。

そして、必要なエネルギーは身体を動かす力、身体の構成成分になり、そのときは必要でないエネルギーは体内に保存され（脂肪になる）、エネルギーが不足した際にそれらが使われます。

つまり、

“食べ物を必要量以上に多く食べれば体重が増える、必要量よりも食べなければ体重が減る。”

これは、”普遍的なもの”です。

このことを念頭に置くと、正しいダイエット方法は次の２つの非常にシンプルで誰でも知っている方法しかありません。

・食事の管理

・代謝の向上（運動など）

この2つが、実現するための唯一の方法です。

この２つの方法を時間をかけて行うことこそ”ダイエットの大原則”なのです。

世の中にはこの大原則を完全に無視した乱暴なダイエット方法が無数に紹介されています。食べたものをリセットダイエットなんてものもあるみたいですが、大原則を知っていれば間違った情報であることはすぐにわかりますよね。

どんな事象にも大原則はあると思いますがダイエットだって同じ事です。大原則を理解せずに成功するわけがありません。

今日はダイエットの大原則をお伝えしてきました。

大原則から目を背けることなく頑張っていきましょう。