さあ、GI値解説編②の始まりです。 GI値よく聞く言葉だけど今ひとつよくわからない方が多いと思います。 ｢なんとなく、ダイエットによさよう｣ そのイメージ正しいです。この記事を読んでいただきイメージだけでなく本当のよさを理解してもらえたらと思います…

低GI食品とか、GI値という言葉って聞いたことありますか？ よくTVや雑誌でも取り上げられていますよね。 皆さんが抱いている低GI食品やGI値のイメージって 「ダイエットと関係ありそう」とか「ダイエットによさそう」 といった感じではないでしょうか？ その…

”玄米”って皆さん、食べたことありますか？ そして、どんなものか知っていますか？ 私は、ダイエットを行うまで食べたことがなくて、どんなものか知らず、ただなんとなく ”おいしくなさそう” と思っていました。 しかし、今では毎日すごくおいしく食べていま…

”ダイエット”というと辛そうなイメージがありませんか？ 確かに非常に高い目標を設定すれば大変辛い作業になるかもしれません。 しかし、気軽に取り組めるダイエット方法があります。 皆さん、突然ですが”水分”毎日摂りますよね？摂らない方はいないと思いま…

ダイエットって何が辛いのでしょうか？ 色々あると思いますが、おそらく一番辛いことは ”食べたいものを食べられないこと” ではないでしょうか。 少しダイエットについて調べてみると、あれもダメ、これもダメ”、それもダメと・・・・・。 何を食べたらいい…